2018年8月30日ダイエットの記録 朝の体重&体脂肪率 体重 体脂肪率 食事の記録 朝食 昼食 夕食 運動の記録 夜の体重&体脂肪率 体重 体脂肪率 まとめ 朝の体重&体脂肪率 体重 50.8kg 昨日の夜から-0.4kg 体脂肪率 23.5% 昨日の夜から+0.6%体重は減りましたが、…

2018年8月29日ダイエットの記録今日は足パカ運動をちょこちょこしました。 やっぱりやる度に股関節が痛くなって、10回が限界です。 朝の体重&体脂肪率 体重 体脂肪率 食事の記録 朝食 昼食 夕食 運動の記録 夜の体重&体脂肪率 体重 体脂肪率 まとめ 朝の体重…

2018年8月28日のダイエット記録。 朝の体重&体脂肪率 体重 50.8kg 昨日の朝から-0.1kg 体脂肪率 食事の記録 朝食 スムージー今日も食べ逃しそうだったので、11時頃慌ててスムージーを飲みました。 昼食 ベーコンのペペロンチーノ パン数種類 サラダ パンケー…

2018年8月27日のダイエット記録。 昨日は子供を寝かしつけしてたら、一緒に寝てしまいました(汗) なので、今頃更新。 一昨日の夜、少し体重が増えてしまったので、また今週から頑張ります！！ これから、体脂肪率も記録していこうと思います。 因みに一昨日…

朝の体重 食事の記録 朝食 昼食 間食 夕食 運動の記録 夜の体重 まとめ 朝の体重 50.8kg。 とうとう51kg切りました！ 40kg台が見えてきた！！ 食事の記録 朝食 青汁 スムージースムージーは前に買っていたのを発掘したので、飲み始めました。 昼食 豚しゃぶ…

２０１８年８月２５日のダイエット記録です。ダイエットを始めて、着々と減ってきています。 と言っても、まだ始めたばかりだから続くかわかりませんが(笑)ということで、今日のご報告。 朝の体重 今日の食事の記録 朝食 昼食 夕食 今日の運動の記録 夜の体…

今日の朝の体重。 52kg切りました！！ そして今日の朝食。 昨日の夜餃子を食べてから、ずーーーっと白ご飯が食べたくて、今日は朝からしっかり食べました。 白ご飯、ハム、わかめとキャベツと豆腐のサラダ、納豆。 納豆は、娘と半分こです。 やっぱり白いご…

昨日から、ダイエットを始めています。 で、今日の体重。 朝の計測 52.0kg。 スタートの昨日は53.2kgだったので、結構減ってます。 朝食は軽めに バナナきなこヨーグルト。 昼食は2,3日前の夕食の残り物を食べました。 唐揚げ、素麺、キムチ納豆。 でも、足…

昨日の夜、主人が私の顔を「じーっ」と見て 「さやちゃん、ちょっと痩せた？顔が少しスッキリしてる気がする。」 と、言ってきました。 そうなんです〜。 ちょっとだけ顔が痩せたんです♪ 最近、意識してやっていることがあって、それは 子どもに歌を歌うとき…

前々から私は歩幅が狭いな〜、と思っていたんです。 どのくらい前かというと、20代前半くらいから。 昔はヒールを履いて歩いてたのもあって、歩幅は小さいし、姿勢は悪い。 ヒール履いて姿勢悪いって最悪ですよね。 仕事が変わって、ヒールを履かなくなり、…

相変わらず、全く痩せない私です・・・。 ところで、私の主人は痩せています。 背も高くないほうですが、体重は５２ｋｇくらいしかありません。 現在は、私より細い・・・。 全然、運動してないのに！ 私のほうが、ちょこちょこスクワットしたりしているのに…

つま先立ちスクワットも１２日。 そろそろ、成果が出てきてほしい。

つま先立ちスクワットを始めて6日目。 だいぶ慣れてきて、筋肉痛もなくなりました。 sayasayachan.hatenadiary.jp期待している太ももにはいまだ変化はありません。いまだ52㎝。 うーん、先は長い…。 ところが！ ウエストが痩せてきました！ 前のポッコリおな…

昨日から始めた、つま先立ちスクワット。 sayasayachan.hatenadiary.jp キツイ…。 足がかなりの筋肉痛です。 次の日に来るのは私はまだ若いのか？(笑) やはり赤ちゃんを抱っこで、両つま先上げスクワットはバランスが取りにくいので、片つま先上げを中心にや…

もうすぐで産後4か月になります。 今回の妊娠で15㎏太りました。 そして、7㎏しか痩せていません。 一人目はわりとすぐ痩せていたので、楽観視していたのですが、さすがにまずい！！ ちょっと気合を入れてダイエットをしなければと思い立ちました。 全体的に…